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好零食 [复制链接]

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离线暮云
 
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-08-18
葡萄干
①葡萄干含铁丰富,每天吃一把能改善贫血状况。
②葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
③研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。所含类黄酮成分,有抗氧化作用,预防衰老。

大枣
李时珍在《本草纲目》  中说:枣味甘,性温,能补中益气,养血生津。用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。
养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。

动保的最高实践就是吃素
动保的最高理念就是护生
离线暮云
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-08-20
核桃
核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

一、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

二、减少患乳腺癌的风险
每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

三、降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

四、减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

六、核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季
连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多,坚持天天吃。
动保的最高实践就是吃素
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